Gestions des émotions à Villeneuve-lès-Avignon (30400)
La Gestion du stress avec l'hypnose en cabinet à proximité de Villeneuve-lès-Avignon
L'hypnose pour apprendre à mieux gérer votre stress
1- Qu’est ce que le stress ?
Imaginez ces deux situations qui amènent à ressentir deux types de stress différents :
Exemple 1 :
Vous vous baladez tranquillement dans les rues d’Avignon ou dans votre ville proche d’Avignon quand soudain, surgit un énorme chien (babines retroussées, les crocs menaçants, position d’attaque) prêt à vous bondir dessus d’un instant à l’autre.
Face à cette situation réelle de danger, votre organisme déclenche automatiquement une alerte (vous ne pouvez pas la contrôler !) et un ensemble de réactions psychologiques, physiques et émotionnelles afin de s’adapter à cette situation réelle et se préparer au comportement adapté (vous fuyez ou vous affrontez le chien !). Ce stress est de type aigu. Une réaction « normale » de votre corps qui s’adapte face à un danger réel.
Exemple 2 :
Vous avez été invité à participer à un spectacle à l’opéra d’Avignon dans quelques semaines. Vous y pensez négativement depuis plusieurs jours, plusieurs fois par jour, voire la nuit (entamant votre sommeil). Chaque fois que vous y pensez de manière automatique et inconsciente, vous vous imaginez dans la salle... des pensées négatives surviennent, des symptômes physiques apparaissent et des émotions ... Et plus cela se répète et plus les symptômes augmentent…
Face à cette situation virtuelle de danger (Ce type de stress apparaît quand vous anticipez un danger futur hypothétique), votre organisme est débordé et surréagit, la régulation ne se fait plus, des symptômes s’installent dans la chronicité. Ce stress est de type chronique. Une sur-réaction « anormale » de votre corps qui ne parvient plus à s’adapter face à un danger futur et anticipé virtuel (avec des conséquences négatives ou pas !)
C’est l’opportunité d’apprendre à réagir différemment au stress chronique grâce à l’hypnose
2 – Quels sont les symptômes du stress ?
Vous ressentez le stress physiquement :
À court terme :
- Vos muscles se contractent pour vous préparer à fuir ou combattre le chien (courage !)
- Votre pouls et la pression artérielle s’accélèrent pour préparer la fuite ou la lutte
Si le stress devient chronique (ou expérience traumatisante) :
- Troubles du sommeil
- Troubles alimentaires
Le stress impacte votre manière de penser :
- Troubles de la concentration et de la mémoire
- Blocage de la capacité de réflexion
Vous ressentez le stress émotionnellement :
- Irritabilité, colère
- Anxiété, angoisses
3- Comment l’hypnose vous apprend à mieux gérer votre stress ?
En tant qu’hypnothérapeute, j’utilise l’hypnose et d’autres outils des thérapies brèves (PNL, STILBIL- équivalent de l’EMDR -les thérapies brèves solutionnistes) pour créer avec votre coopération un état modifié de conscience dans lequel vous accédez à des ressources non disponibles dans votre état de veille habituel (cf. page Hypnose Ericksonienne).
4- Quels sont les bénéfices de l’hypnose thérapeutique dans une meilleure gestion de votre stress ?
Lors de l’induction hypnotique, vous commencez à ressentir progressivement un état de relaxation et de détente, car votre attention est guidée par l’hypnotiseur dans le « ici et maintenant » et sur ce qui est en train de se passer dans votre corps dans l’instant présent (sensations et émotions)
Dans un second temps, l’état d’hypnose va créer une dissociation de votre attention vous permettant d’observer et de prendre de la distance sur tous les aspects de votre expérience subjective.
Physique
Grâce à des suggestions ou des métaphores, l’hypnothérapeute suggère des changements dans votre manière de ressentir le stress dans votre corps ce qui entraîne une diminution de la pression et des symptômes pour aller vers votre objectif de calme et de détente.
Émotionnel
L’expérience hypnotique va vous apprendre à observer vos émotions (peur, tristesse, colère…) pour apprendre à être en relation avec elles d’une façon différente. Ces émotions sont des indicateurs que quelque chose est dysfonctionnel et qu’un changement de votre part est nécessaire pour aller vers votre objectif de détente et de calme.
Pensées
Le stress en bloquant votre capacité de réflexion va déclencher des pensées automatiques et des croyances limitantes : « Je suis nul(le) », « Je ne suis pas capable ».
L’hypnothérapie vous apprend à prendre de la distance et à observer ces pensées pour les transformer en direction de votre objectif de détente et de sérénité.
Vous vous sentez prêt(e) à apprendre à mieux gérer votre stress en explorant votre manière d’entrer en état d’hypnose ?
Contacter Gilles Guérin, gestions des émotions & gestion du stress
La ville de Villeneuve-lès-Avignon, de code postal 30400, appartient au département Gard et à la région Languedoc-Roussillon-Midi-Pyrénées. En 2010, la ville comptait 12384 habitants. Les 3 villes les plus peuplées du département sont Nîmes, Alès et encore Bagnols-sur-Cèze.
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