Vous marchez dans la rue et vous tombez dans un trou (vous avez un problème !).
Est-ce que vous attendez de connaître tous les facteurs qui vous ont entraîné dans ce trou (mauvaise signalisation, distraction, malchance, empressement…) avant de commencer à chercher comment en sortir ?

​La thérapie brève orientée solutions a pour vocation de vous donner un coup de pouce pour sortir du trou dans lequel vous êtes tombé (remarquez que vous ne pouvez pas contrôler le fait d’être tombé dans un trou)… ça vous tombe dessus !

​Elle s’intéresse au « comment puis-je m’y prendre d’une autre manière (apprentissage) pour sortir du trou ? » plutôt que « pourquoi cela s’est-il produit (compréhension) ? ».

​La thérapie brève orientée solutions explore les tentatives de solutions inefficaces pour éviter de les réitérer en mettant la lumière sur les ressources disponibles dans le présent pour aller vers votre objectif de changement en expérimentant de nouvelles tentatives d’actions plus efficaces.

​« Vous allez apprendre à construire vos propres solutions en s’appuyant sur vos propres ressources et vos propres succès » Steeve de SHAZER

​Alors, vous vous sentez prêt (e) à explorer de nouvelles alternatives et à focaliser votre attention sur "comment puis-je m'y prendre d'une autre manière pour régler mon problème ?"