Hypnose pour les troubles du sommeil
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Consultation en Hypnose pour les troubles du sommeil à Avignon
Vous êtes épuisé par des nuits perturbées ?
Frustré par les méthodes de respiration, de méditation, de sophrologie ?
Vous rêvez de pouvoir vous endormir facilement et rapidement ?
Quelles que soient les conditions ? Même après un réveil qui casse votre cycle de sommeil ?
L’hypnose est la clé, elle vous permet d’expérimenter une méthode naturelle proche du sommeil. Efficace, elle vous rend autonome pour réapprendre à dormir comme un bébé !
Retrouvez votre sommeil avec l'hypnose !
Vous faites partie des 8 français sur 10 qui se réveillent durant la nuit ? L’insomnie chronique toucherait 15,8 % de la population entre 15 et 85 ans . L’hypnothérapie est une alternative naturelle efficace dans le traitement des troubles du sommeil.
Quels sont les types de troubles du sommeil que l’hypnose peut traiter ?
Toute personne passe par plusieurs cycles de sommeil lors d’une nuit de repos.
Pour certains, ces cycles naturels sont interrompus par des cauchemars effrayants, faisant vivre des heures terrifiantes plutôt que reposantes, empêchant un sommeil réparateur.
Ces affreux rêves sont l’un des troubles du sommeil pouvant gravement perturber le repos nocturne, que l’hypnothérapie peut traiter.
- Les insomnies : Ce trouble du sommeil quand il devient chronique est caractérisé par une incapacité persistante à s’endormir ou à rester endormi avec pour conséquence un sommeil réparateur insuffisant.
- Les troubles du sommeil liés à la respiration : Ces troubles se manifestent par une diminution ou un arrêt de la respiration pendant le sommeil. Le trouble le plus connu étant l’apnée du sommeil.
- Les hypersomnies : Elles se caractérisent par un temps de sommeil excessif en journée sans sommeil réparateur On distingue parmi ces troubles du sommeil la narcolepsie ( La personne s’endort de manière inopinée)
- Les parasomnies : On regroupe sous le nom de parasomnies un groupe d’affections qui se caractérisent par des comportements ou des expériences indésirables se produisant à l’endormissement ou pendant le sommeil tels que le somnambulisme, les réveils nocturnes ou les éveils confusionnels.
- Les troubles du sommeil liés au stress : Les facteurs de stress sont très souvent des déclencheurs de troubles du sommeil. Le bruxisme nocturne en particulier est souvent lié à une gestion du stress déficiente Une meilleure gestion du stress avec l’hypnothérapie sera une aide précieuse pour retrouver un sommeil réparateur.
" L’hypnothérapie pour les troubles du sommeil par son approche souple et non directive est une solution naturelle et efficace pour les problèmes de sommeil."
- Gilles Guérin
Comment fonctionne l’hypnose pour améliorer le sommeil ?
Retrouver un sommeil de qualité est la résultante d’un traitement des troubles du sommeil sous hypnose car l’état modifié de conscience suggéré par l’hypnothérapeute présente toutes les caractéristiques proche du sommeil… Étymologie : Hypnose vient du mot grec « Hupnos »qui signifie sommeil... même si l’hypnose n’est pas du sommeil.
- Un état de relaxation profond
- Une détente
- Une somnolence
- La modification progressive de l’état de conscience proche du sommeil
Vous souhaitez découvrir les séances d'hypnose avec Gilles Guérin ?
Contactez-nous !
L’hypnose comme approche naturelle pour l’ insomnie
Lors de la première séance d’hypnose à Avignon pour le traitement des troubles du sommeil, l’hypnothérapeute n’a pas de recette miracle pour l’hypnose et l’insomnie. L’hypnothérapeute adapte sa stratégie en fonction de la connaissance de son client.
l’hypnothérapie : une solution personnalisée pour votre insomnie
Le travail d ‘accompagnement de l’hypnothérapeute dans le traitement des troubles du sommeil est que l’endormissement ou le ré-endormissement redevienne un processus automatique, inconscient...et naturel !
L’hypnose se présente alors comme une approche naturelle pour l’insomnie.
- S’autoriser à lâcher-prise
Pour les personnes souffrant d’insomnies, les difficultés d’endormissement ou de ré-endormissement entraînent souvent de l’anxiété ou du stress avec pour conséquence des stratégies inconscientes de contrôle du sommeil et d’hypervigilance. l’hypnothérapeute proposera alors des séances d’hypnose sur l’apprentissage du lâcher-prise pour retrouver un sommeil réparateur.
- Apprendre à faire confiance aux sensations corporelles
L’hypnothérapeute va suggérer également un ré apprentissage des perceptions corporelles. En effet cette compétence est souvent occultée par les clients qui ont l’habitude de consommer des médicaments pour retrouver le sommeil et qui recherchent des solutions naturelles sans médicaments.
Techniques avancées d’hypnothérapie pour le sommeil.
Les techniques d’hypnose Ericksonienne utilisée pour retrouver un sommeil réparateur sont mises en place dès la première séance d’hypnose à Avignon. En effet, une suggestion de détente totale des muscles incite le client à porter son attention sur les sensations du corps, ou une partie du corps...là ou la fatigue se ressent…entraînant automatiquement le sommeil.
La technique de l’ancrage pour retrouver le sommeil.
L’une des stratégies utilisée au sein du cabinet d’hypnothérapie à Avignon pour le sommeil est l’ancrage. Cette technique clé en hypnothérapie consiste à associer un stimulus concret ( un geste, un mot, une image…) à un état interne positif ( la détente, le calme, l’apaisement…).
Grâce à ce conditionnement par un geste, vous pouvez déclencher volontairement une sieste à tout moment de la journée et reprendre le contrôle de votre sommeil !
Si vous souhaitez améliorer votre sommeil avec l’hypnose, soyez-curieux de venir apprendre cette technique efficace avec un hypnothérapeute certifié lors d’une première séance à Avignon !
Les avantages de l’hypnose pour améliore votre sommeil.
Plusieurs recherches ont mis en évidence les bienfaits de l’hypnose dans le traitement des troubles du sommeil.L’insomnie étant le trouble du sommeil le plus étudié.
Une expérience montre notamment l’efficacité des suggestions hypnotiques qui sont aussi efficaces sur l’insomnie que la stimulation crânienne par électrothérapie.
Une autre étude montre que chez les sujets insomniaques ne présentant pas de symptôme dépressif majeur, deux séances suffisent pour une amélioration du sommeil pendant au moins seize mois. Les suggestions de relaxation et le renforcement de la confiance sont les techniques les plus couramment employées.
L’hypnose est une approche naturelle pour l’insomnie liée au stress car les séance d’hypnothérapie entraînent une diminution de la sécrétion de cortisol ( hormone du stress) . Suite à une séance sous hypnose, une augmentation des hormones dites du bien être ( Sérotonine et endorphines) est observée facilitant un sommeil réparateur.
Stress et anxiété réduits.
L’hypnothérapie est efficace pour l’insomnie liée au stress car en diminuant le stress, l’état modifié de conscience favorise une baisse de la pression artérielle et du rythme cardiaque entraînant un soulagement des tensions musculaires pour retrouver un sommeil de qualité.
Meilleure qualité de sommeil.
Une expérience a été menée par des chercheurs suisses auprès de 70 jeunes femmes séparées en deux groupes selon leur réceptivité à l’hypnose.
Les séances d’hypnothérapie consistent à écouter un texte d’une dizaine de minutes conçu pour les endormir ou un texte neutre. Afin d’obtenir une mesure objective de leur sommeil, des enregistrements de leur activité cérébrale furent conduits durant leur sieste de 90 minutes. Les résultats montrent une augmentation de la durée du sommeil.
Retrouvez l’énergie et la vitalité
Les résultats montrent une augmentation de 81 % de la durée du sommeil à ondes lentes, sans réduire les autres stades d’endormissement. Cette phase est caractérisée par un sommeil réparateur.
Ainsi, l’hypnose induit un sommeil de meilleure qualité pour retrouver de l’énergie et de la vitalité.
Faites appel à Gilles Guérin, hypnothérapeute à Avignon !
Hypnothérapeute certifié installé depuis 5 ans à Avignon, je vous accompagne vers votre objectif : Apprendre à retrouver un sommeil réparateur naturellement et durablement . Grâce à l’hypnose en tant qu’approche naturelle pour l’insomnie, les déclencheurs liés au stress ou à l’anxiété sont réduits, entraînant automatiquement le retour d’un sommeil réparateur .
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Mon engagement en tant qu’hypnothérapeute à Avignon, est de mettre mon expérience professionnelle et personnelle ainsi que mon expertise dans les outils de changements tels que l’hypnose Ericksonienne, au service de l’apprentissage d’une méthode douce, globale et naturelle pour retrouver un sommeil réparateur.
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Mon approche personnalisée lors des séances d’hypnose pour le traitements des troubles du sommeil s’appuie sur des techniques avancées d’hypnothérapie pour le sommeil.
Vous souhaitez retrouver un sommeil réparateur, durable et naturel ? L’hypnose offre des techniques naturelles et efficaces. Faites appel à votre hypnothérapeute à Avignon
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Hypnose pour les troubles du sommeil
Questions fréquentes
Toutes les réponses à vos questions
Qu'est-ce que l'hypnose pour les troubles du sommeil ?
L’état modifié de conscience obtenu lors de la séance d’hypnose pour les troubles du sommeil est proche du sommeil car elle induit la détente, la relaxation musculaire, la somnolence...même si l’hypnose n’est pas du sommeil !
Combien de séances d'hypnose sont nécessaires pour voir des résultats ?
L’hypnose est un outil des thérapies brèves. Il faut généralement prévoir entre 2 et 5 séances pour obtenir des résultats sur le sommeil durables. Cependant, parfois , le symptôme ( Trouble du sommeil) n’est que la réaction d’un problème plus ancien ( traumatisme, peurs de l’enfance ...dépression etc). Des séances d’hypnose supplémentaires seront proposées pour résoudre la problématique de manière globale.
Est-ce que l'hypnose est sans danger pour tous les types de troubles du sommeil ?
L’hypnose est indiquée comme traitement efficace des troubles du sommeil tels que insomnies, parasomnies, les troubles du sommeil liés au stress. Si le trouble du sommeil est un symptôme d’un trouble psychotique( schizophrénie, paranoïa, troubles bipolaires…), l’hypnose n’est pas indiquée car elle favorise les états dissociatifs.
Quelles sont les techniques d'hypnose utilisées pour traiter les troubles du sommeil ?
Les techniques avancées d’hypnothérapie pour le sommeil regroupent des techniques de reconnexion aux sensations corporelles, des techniques d’ancrages de ressources et des suggestions de relaxation et de détente musculaire.
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