Hypnose pour mieux gérer le stress.
Consultation d’hypnothérapie pour la gestion du stress à Avignon
Le stress est parfois un ennemi redoutable à gérer
Beaucoup de méthodes existent, mais sont parfois difficilement actionnables car le stress par définition nous pousse à réagir de manière incontrôlée et nous fait perdre nos moyens au pire moment.
Il détériore nos relations personnelles en renvoyant une image déformée de ce qu’on est réellement.
Il existe peu de médicaments capables d’agir efficacement sur le stress sans avoir d’effets secondaires négatifs.
L’hypnose offre une solution naturelle, sans risque, très efficace pour reprendre le dessus face au stress.
Résoudre le problème de stress de façon simple et naturelle !
9 Français sur 10 se disent victimes de symptômes du stress.
Près de 7 femmes sur 10 ( 68 % précisément) déclarent lutter contre le stress alors que 38 % des hommes affirment ne pas avoir une bonne gestion du stress.
Face au stress et ses conséquences sur le système nerveux et la santé mentale, l’hypnothérapie offre un refuge contre les vents tourbillonnants de l’anxiété quotidienne liée aux situations stressantes.
L’hypnothérapie est une alternative qui permet de limiter l’impact psychologique, physique et émotionnel du stress sur la santé mentale :
- Nervosité
- irritabilité
- agressivité
- fatigue
- épuisement.
Quels sont les symptômes du stress ?
Physique
A court terme, le stress provoque une contraction des muscles, une accélération du pouls et de la pression artérielle. Si le stress devient chronique, il peut entraîner des migraines, maux de dos, des troubles digestifs mais aussi des troubles du sommeil et des troubles de l’alimentation responsables de problématiques de poids.
Cognitif
Le stress affecte négativement la capacité à penser efficacement pouvant causer des troubles de la mémoire et de la concentration.
Émotionnel et mental
Les personnes qui luttent contre le stress se plaignent de nervosité, irritabilité et d’anxiété. Le stress chronique peut entraîner un épuisement jusqu’au burn-out
L’hypnothérapie : Une approche puissante pour gérer le stress.
L’hypnothérapie est une approche puissante pour gérer le stress grâce à ses mécanismes pour atteindre un état de calme intérieur durable. L’hypnothérapie permet dans un contexte d’état modifié de conscience de réduire le stress pour atteindre un état de calme et de sérénité durable.
- Maîtriser l’angoisse par la respiration et la détente musculaire :
Êtes vous conscient du pouvoir de votre respiration ? La bonne gestion du stress requiert une attention particulière à son souffle. Une respiration profonde, lente et contrôlée offre un moyen efficace pour réduire l’intensité du stress. Dans une situation stressante, l’application d’exercices de respiration peut aider à ralentir le rythme cardiaque, diminuer la tension musculaire et permettre d’évacuer le stress accumulé.
- Reconnaissance et acceptation des émotions :
Le stress est souvent lié aux émotions. Que ce soit de la nervosité, de l’anxiété, la frustration, l’impuissance ou la peur, ces sentiments sont à la fois une réponse face au stress et une source de stress supplémentaire.La reconnaissance de ces émotions est une étape cruciale dans la bonne gestion du stress. En acceptant ces sentiments plutôt qu’en les rejetant, nous pouvons commencer à gérer notre stress de manière plus efficace.
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Les étapes de votre consultation anti-stress sous hypnose.
Étape 1
La première étape de la consultation en hypnose pour la gestion du stress est d’explorer l’histoire de votre relation avec le stress. Depuis quand le stress est-il entré dans votre vie ? Quels sont les déclencheurs du stress? Quelles solutions ont déjà été expérimentées pour mettre fin à l'emprise du stress ?
Exploration
Étape 2
L’hypnose favorise la création d’une vision claire et réaliste des objectifs à atteindre. Les objectifs flous ne favorisent pas une gestion efficace du temps et une prise de recul. L’hypnose permet de clarifier et de détailler ces objectifs rendant leur réalisation plus accessible. Une évaluation précise de votre gestion du stress et une définition claire d’objectifs de changement peuvent amener à une transformation des habitudes et des comportements conduisant à une gestion optimale du temps et des priorités
Évaluation de votre situation et établissement d’objectifs.
Étape 3
Durant les séances d’hypnothérapie pour la gestion du stress à Avignon, l’utilisation par l’hypnothérapeute de suggestions post hypnotiques, favorisent à maintenir dans le temps une sensation de calme et de relaxation au-delà de la séance d’hypnose. De plus, l’accès à un état de relaxation profond sous hypnose, facilite l’activation durable des mécanismes cognitifs qui consolident une nouvelle manière d’apprendre à gérer son stress pour se relaxer.
Intégration et suivi
Maîtrise de l’ancrage
La technique de l’ancrage s’avère efficace pour faire face à des moments de stress intenses et atteindre un état de calme intérieur. Celle-ci implique un entraînement mental pour associer un geste ou une pensée positive à un sentiment de relaxation. En répétant l’exercice, l’ancre établie permettra d’évoquer rapidement une sensation de calme et de tranquillité lorsqu’elle est activée contre le stress. Une technique anti-stress très efficace !
Transition vers le « switch mental »
Aller du stress à la détente rapidement nécessite plus qu’une décision consciente. Le « switch mental » ou « interrupteur mental » est une technique qui permet cette transition immédiate.Il s’agit de focaliser son attention sur une pensée apaisante ou une image positive pour remplacer instantanément les pensées négatives et évacuer le stress.
Faites appel à Gilles Guérin, hypnothérapeute à Avignon !
Hypnothérapeute certifié installé depuis 5 ans à Avignon, mon expérience personnelle du stress ( Crises d’angoisses, anxiété et burn-out) est un atout pour vous accompagner à apprendre à mieux gérer le stress.
- Mon engagement en tant qu’hypnothérapeute expert à Avignon, est de mettre mon expérience personnelle dans la relation avec le stress depuis l'enfance ( anxiété, crises d'angoisses, crises de panique et enfin un burn-out de plusieurs mois) et les outils de changement de l’hypnothérapie au service de l’apprentissage d’une bonne gestion du stress.
- Mon approche personnalisée dans la gestion du stress s’articule autour de techniques d’hypnothérapie pour gérer efficacement le stress : ancrages de ressources, visualisations et recadrages de sens pour aller vers un objectif de sérénité sur le long terme.
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Questions fréquentes
Toutes les réponses à vos questions
Comment l’hypnothérapie peut-elle m’aider à retrouver la paix intérieure face aux défis de la vie moderne ?
Apprendre à prendre du recul sur ses pensées négatives et évacuer les émotions désagréables sont deux apprentissages de l’hypnothérapie pour retrouver la paix intérieure.
Est-ce que l’hypnose fonctionne pour tous les types de stress, qu’ils soient personnels ou professionnels ?
L’hypnothérapie fonctionne pour évacuer le stress chronique dans la vie quotidienne ou soulager le stress accumulé par la charge de travail pouvant déclencher un burn-out.
Combien de séances sont généralement nécessaires avant de ressentir des améliorations significatives dans ma gestion du stress ?
A l’issue de la première séance d’hypnose pour la gestion du stress, vous ressentez déjà une profonde relaxation et un calme. Cet état de calme se maintient au fur et à mesure que vous apprenez à mieux gérer le stress sous hypnose. En moyenne, 5 séances d’hypnose sont nécessaires pour un apprentissage durable
J’ai essayé d’autres méthodes pour gérer mon stress sans succès. Comment l’hypnose est-elle différente ?
L’hypnothérapie pour la gestion du stress est différente car elle sollicite l’immense réservoir de ressources que représente votre inconscient. Vous ne savez pas encore que vous savez comment mieux gérer votre stress.
Est-ce que l’hypnothérapie peut m’aider à développer des compétences durables pour faire face au stress dans le futur ?
L’hypnothérapie est un contexte de changement favorable dans la manière de gérer le stress. L’ancrage de nouvelles ressources et de nouvelles pensées positives favorisent de nouveaux comportements et de nouvelles émotions pérennes.
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