" Et si ça se passait mal ? "
EPISODE 4
L'histoire de Claire qui vivait les catastrophes avant qu'elles arrivent.
SAISON 2 : Quand la tête ne veut plus s'arrêter et que le corps dit stop.
Conversations téléphoniques
Cette conversation téléphonique est inspirée de nombreuses histoires entendues pendant 8 ans au cabinet d'hypnose à Avignon. Elle ne retranscrit pas une consultation réelle d'hypnose en cabinet. Les prénoms, certaines situations et quelques détails ont été modifiés afin de préserver la confidentialité des personnes accompagnées.
En revanche, les émotions, les doutes et les questions sont, eux, profondément authentiques.
ACTE 1 : la catastrophe n'a pas encore eu lieu
" Je suis fatiguée d'avoir peur des choses qui ne sont même pas arrivées"
Il est exactement 17h00.
Mi-Octobre sur Avignon, la lumière commence à décliner sur la cité des Papes.
Dans le bureau proche de la place St Lazare, le PC ronronne doucement.
Sur une des fenêtres ouvertes du PC, un film catastrophe se termine.
Puis le téléphone sonne.
Une fois.
Deux fois.
Trois fois.
Hypnothérapeute : " Bonjour.. Gilles Guérin, hypnothérapeute..je vous écoute"
Un silence.
Pas un silence gênant.
Un silence lourd.
Celui d'une femme qui hésite encore entre raccrocher .. ou raconter enfin ce qui pèse en elle depuis trop longtemps.
Une respiration.
Puis une voix.
Douce.
Fatiguée.
Claire : " Bonjour.. Je .. Je ne sais même pas comment expliquer ça ."
Gilles ne répond pas toute suite.
Il laisse quelques secondes.
Parce qu'il sait par expérience que certaines personnes ont besoin de temps pour se sentir en confiance.
Claire :" Je pense que je deviens folle avec mes pensées . "
Hypnothérapeute : " Qu'est ce qui vous fait dire que vous seriez folle ? "
Un silence.
Puis dans un souffle..
Claire : " Parce que je passe mon temps à imaginer que quelque chose va mal se passer .. tout le temps .. même quand il n' y a aucune raison . "
Elle s'arrête de parler.
Reprend son souffle.
Puis murmure ..
Claire : " Et .. je suis épuisée . "
Gilles laisse de la place aux mots.
Accueil.
Non-jugement.
Son éthique personnelle.
Claire : " C'est dans ma tête .. surtout dans ma tête . "
Puis comme si cet espace l'encourageait ..
Comme si cela ouvrait une porte trop longtemps bloquée ..
Claire : " Vous savez .. demain j'ai une réunion au travail .. rien d'exceptionnel "
" Et .. je me demande depuis hier soir .. "
" Ce qui pourrait mal se passer . "
Hypnothérapeute : " Et qu'est ce que vous vous dites ? "
Silence.
Comme si elle revoyait le film dans sa tête.
Ce film ..
Claire : " Je me dis que .. je vais perdre mes moyens . "
" Je vais dire quelque chose de stupide. "
" Je vais devenir toute rouge "
" Mon responsable va me poser une question et j'ai pas la bonne réponse. "
" Les autres vont penser que .. je suis pas à la hauteur. "
Un petit rire .
Nerveux.
Ce petit rire comme un masque.
Claire : " Et vous savez .. je peux aller très loin "
Hypnothérapeute : " Jusqu'où vous êtes allée, cette fois ? "
Claire : " Jusqu'à imaginer que je pourrais perdre mon travail ."
Un silence.
Claire : " Alors que la réunion n'a même pas eu lieu . "
ACTE 2 : Le film catastrophe
" Un cerveau comme un studio de cinéma Hollywoodien à gros budget. "
Hypnothérapeute : " Quand vous imaginez tout cela .. vous avez l'impression de voir une possibilité .. ou de vivre ce qui pourrait arriver ? "
Elle ne répond pas tout de suite.
Comme si elle se repasse le film dans sa tête.
Puis elle répond..
Dans un souffle.
Claire : " De le vivre .. c'est ça le plus terrible . "
Gilles laisse le temps défiler.
Des secondes deviennent des minutes.
Claire : " Quand je pense à cette réunion .. "
" Je sens mon ventre se nouer.. "
" Je commence à avoir chaud. "
" Mes mains deviennent moites. "
" Je réfléchis à ce que je peux répondre . "
" Je prépare des phrases dans ma tête. "
" Je ressens un poids énorme dans ma poitrine "
Un soupir.
Le rythme de la voix qui s'accélère.
la respiration qui se raccourcit .
Claire : " Parfois, je me surprends même à répéter une conversation qui n'a jamais eue lieu . "
" Je prépare les scènes .. comme si je dois connaître le film à l'avance "
Un silence.
Hypnothérapeute : " Et qui écrit ce film ? "
Claire : " Moi .. apparemment . "
A nouveau ce rire.
Un rire qui n'exprime aucune joie .
Claire : " Et ce n'est pas un comédie ! "
Sa voix change.
La tonalité baisse automatiquement.
L'émotion est palpable .. même au téléphone.
Claire : " Si je ne pense pas à tout ce qui pourrait arriver .. "
" J'ai peur de ne pas être prête. "
" Je me dis que si j'ai déjà imaginé le pire .. Je serai moins surprise si ça arrive . "
Hypnothérapeute : " Et .. est-ce que vous vous sentez plus en sécurité ? "
Un silence.
Claire : " Non .. je me sens surtout fatiguée. "
ACTE 3 : Le cerveau qui veut éviter les mauvaises surprises
" Et si à force de vouloir vous protéger, vous finissiez par ne plus vous sentir en sécurité nulle part . "
Hypnothérapeute : " Claire, vous pensez que votre esprit cherche à vous faire du mal ? "
Claire : " Non .. enfin .. je ne sais pas .. j'ai l'impression parfois qu'il est contre moi . "
Hypnothérapeute : " Et si .. ce n'était pas son intention ? "
" C'est comme si votre cerveau était équipé d'une alarme incendie hyper sensible .."
" Elle déclenche les sirènes et les jets d'eau dès qu'une bougie d'anniversaire est allumé . "
Un silence.
Le temps que l'idée fasse son chemin .
Claire : " Je n'avais jamais pensé que c'était une manière de me protéger . "
Hypnothérapeute : "Et qu'est ce que cela change pour vous ? "
Claire : " Peut être que .. je suis moins incapable que je le pensais .. "
Soudain ..
Sa voix semble plus douce.
Peut être pour la première fois .. envers elle.
Claire : " C'est vrai que je me reproche souvent de penser comme ça .. "
" Je me dis que je devrais être capable de me raisonner. "
Hypnothérapeute : " Et si vous n'aviez pas besoin de vous reprocher vos pensées pour apprendre à les observer autrement ? "
Silence à l'autre bout.
Claire : " Je ne sais pas faire ça ! "
Hypnothérapeute : " Vous n'avez pas besoin de savoir le faire toute suite . "
Gilles regarde quelques instants par la fenêtre le jour qui décline sur Avignon.
Le soleil descend doucement sur la cité du Palais des Papes.
Cette conversation, il l'a déjà eue..
Pas une fois.
Pas dix fois.
Peut être des centaines depuis 8 années.
Les mots changent.
Les histoires changent .
Mais la souffrance, elle, se ressemble souvent.
ACTE 4 : Et si vous n'étiez pas obligée de regarder le film jusqu'au bout
" Une pensée peut être là sans devenir toute votre réalité"
Hypnothérapeute : " Claire .. imaginez que votre esprit est une salle de cinéma . "
" Votre imaginaire projette des films toute la journée . "
" Certains films sont agréables et d'autres sont inquiétants."
" Parfois un film catastrophe est projeté. "
Claire : " Je connais ça . "
Hypnothérapeute : " Dans ce cinéma , vous avez l'impression de devoir entrer dans l'écran à chaque fois qu'un problème apparait."
" Vous essayer d'aider les personnages, trouver des solutions avant la fin, modifier l'histoire
Claire : " C'est exactement ce que je fais . "
Hypnothérapeute : " Et si cette fois , vous restiez dans le fauteuil ? "
Un silence.
Comme si elle vivait cette situation en imaginaire.
Claire : " Je regarde le film sans intervenir ? "
Hypnothérapeute : " Soyez curieuse de ce qui est en train de se passer . "
" Remarquez ce qui se passe sur l'écran"
" Dites-vous : " Tiens mon esprit est en train de me raconter que la réunion va mal se passer . "
Claire : " Mais si c'est vrai ? "
Hypnothérapeute : "C 'est possible que la réunion se passe bien et c'est possible qu'elle ne se passe pas bien . Pour l'instant vous ne savez pas ."
Un temps.
Hypnothérapeute : " Vous n'avez pas besoin de vous convaincre que tout ira parfaitement. Reconnaissez que vous êtes en train d'imaginer une possibilité .. pas de constater un fait."
Gilles laisse le temps.
Le temps ralentit.
Les secondes et les minutes se distordent .
Claire : " Donc , je peux me dire que j'ai peur que ça se passe mal .. au lieu de me dire que ça va forcément mal se passer ? "
Un silence.
Plus long cette fois.
Différent aussi ..
Remplit de lucidité
Claire : " C'est bizarre .. en le disant comme ça .. c'est moins certain . "
Hypnothérapeute : "Qu'est ce qui vous semble moins certain ? "
Claire : " La catastrophe. "
Elle rit doucement.
Un rire différent des précédents.
Plus serein.
Claire : " Elle était déjà arrivée dans ma tête .. "
" Mais maintenant que j'y pense ."
" Elle n'existe pas encore. "
ACTE 5 : Apprendre à laisser le film se dérouler
" Je n'ai pas besoin de connaître la fin pour commencer ma journée"
A l'autre bout du fil ..
Le silence est revenu .
Mais ce n'est plus le silence du début.
Au commencement de la conversation, il était rempli de honte et de culpabilité.
Maintenant ..
Il est rempli d'espoir.
Comme lorsque l'on regarde son histoire d'un autre point de vue .. avec un peu plus de douceur .
Claire : " Mais concrètement, comment je fais si le film catastrophe revient ? Parce que je me connais .. il va revenir. "
Hypnothérapeute : " Il est possible qu'il revienne. L'objectif n'est pas de vous empêcher d'avoir des pensées inquiétantes. C'est d'appendre à ne pas les suivre automatiquement."
Claire : " Et l'hypnose peut m'aider pour ça ?"
Hypnothérapeute : " L'hypnothérapie peut vous aider pour explorer votre manière de réagir automatiquement face aux situations stressantes."
" L'hypnose vous aide à prendre de la distance face au stress."
" L'hypnose est un outil pour expérimenter une nouvelle représentation des situations stressantes. "
Claire : " Comme avec le cinéma ?"
Hypnothérapeute : " Oui, les images et les métaphores peuvent être des supports intéressants quand vous entrez en hypnose"
" Pendant une séance d'hypnose, nous pouvons aussi travailler sur votre attention, vos sensations et votre capacité à retrouver un état de calme."
"Chaque accompagnement est différent et chaque séance d'hypnose est individualisée. "
Claire semble réfléchir.
Après quelques secondes de silence.
Claire : " Je pense que je vais prendre rendez-vous .."
" Pas pour apprendre à ne plus penser .. mais apprendre à porter mon attention"
" Apprendre à choisir de regarder le film ou porter mon attention sur autre chose. "
Quelques instants plus tard ..
Le téléphone est raccroché.
Dans le cabinet d'Avignon près de la porte St Lazare, le silence revient..
Mais quelques part, de l'autre côté de la cité des Papes ..
Une femme ne regarde plus les films de cinéma de la même manière.
Les scénarios sont déjà prêts ..
Pourtant ..
Quelque chose a déjà commencé à bouger .
Parce que .. parfois ..
La première victoire n'est pas d'arrêter de rentrer dans les films et rester sur le fauteuil ..
La première victoire ..
C'est de cesser de croire que l'on est le problème.
Et que chaque changement durable commence souvent par une chose toute simple et pourtant si rare de nos jours..
Trois mots ..
"Je vous écoute .."
À suivre
Bientôt EPISODE 5 de la SAISON 2 : " J'ai peur de ce que les autres pensent de moi . " L'histoire de François qui vivait avec un jury invisible dans sa tête.
