Je grignote tous les soirs ...

Cette conversation téléphonique est inspirée de nombreuses histoires entendues pendant 8 ans au cabinet d'hypnose à Avignon. Elle ne retranscrit pas une consultation réelle d'hypnose en cabinet. Les prénoms, certaines situations et quelques détails ont été modifiés afin de préserver la confidentialité des personnes accompagnées.
En revanche, les émotions, les doutes et les questions sont, eux, profondément authentiques.

Il est exactement 19h55.
Dans le cabinet d'Avignon, la lumière de fin de journée traverse doucement les volets.
Le calme est revenu.
Le dernier RDV d'hypnose vient de se terminer.
Sur le bureau, un carnet est resté ouvert. A côté, une tasse de thé refroidit doucement.
Puis le téléphone sonne.
Une fois.
Deux fois.
Trois fois.

Hypnothérapeute: " Bonjour.. Gilles Guérin, hypnothérapeute..je vous écoute"

Un silence.
Pas un silence gênant.
Un silence chargé.
Celui d'une personne qui hésite encore entre raccrocher .. ou raconter enfin ce qu'elle garde en elle depuis trop longtemps.
Une respiration.
Puis une voix.
Douce.
Fatiguée.

Claire : " Bonjour.. Monsieur Guérin. Je .. Je ne sais même pas si je suis au bon endroit.."

Gilles ne répond pas toute suite.
Il laisse quelques secondes.
Parce qu'il sait par expérience que certaines personnes ont besoin de temps pour se sentir en confiance.

Hypnothérapeute : " Qu'est ce qui vous fait dire que vous ne seriez pas au bon endroit ?"

Petit rire.
Un rire qui ressemble plus à un soupir.

Claire : " Parce que .. je ne suis pas malade"

Silence.

" Enfin.. pas vraiment "

Nouvelle hésitation.

" Je grignote"

Elle marque une pause.
Comme si prononcer ce mot lui coutait plus qu'elle ne l'avait imaginé

" Ca peut paraître ridicule .. dit comme ça." 

Hypnothérapeute : " Qu'est ce qui vous fait dire que ce serait ridicule ?"

Claire : " Parce qu'il y a des gens qui ont de vrais problèmes .. moi je mange du chocolat le soir .."

Elle laisse échapper un petit rire.
Puis sa voix change.

" Enfin .. si ce n'était que du chocolat .." 

Silence.

" En fait .. je mange un peu tout ce qui me tombe sous la main." 

Elle reprend son souffle.
Comme si pour la première fois, elle cessait d'embellir la réalité.

" Du pain."
" Du fromage." 
" Des biscuits ."
" Des céréales."
" Parfois même les restes du repas des enfants."

Elle s'arrête.
Puis murmure presque.

" Et le pire .. c'est que personne ne le sait." 

Gilles ne cherche pas à remplir le silence.
Il sait que certaines phrases méritent d'être accueillies.

Hypnothérapeute : " Personne ? "

Claire : " Mon mari pense que je fais attention ."
" Mes collègues me disent que j'ai une volonté incroyable parce que je refuse les croissants du matin ."

Elle sourit.
Mais ce sourire cache quelque chose.

" Si seulement ils me voyaient hier soir à 22h00 devant mon placard .."

Hypnothérapeute : " Racontez-moi votre soirée d'hier soir comme si j'y étais." 

Cette fois la réponse met du temps à arriver.
Comme si le film se remettait en marche.

Claire : " J'ai terminé le travail vers 18h. " 
" Je suis passée récupérer ma fille au sport."
" J'ai fait quelques courses."
" J'ai préparé le repas."
" J'ai lancé une machine."
" J'ai aidé mon fils à réviser ses devoirs." 

Elle souffle.

" Puis j'ai rangé la cuisine."

Long silence..

" Et vers 21h30 .. je me suis enfin assise sur le canapé."

Elle insiste sur ce mot.

Enfin.

" C'est drôle .. Je crois que c'est toujours à partir de ce moment là que tout commence .. "

Le silence s'installe quelques instants.

On entend simplement la respiration de Claire qui, sans le savoir encore, est en train de raconter bien plus qu'une histoire de chocolat.

Hypnothérapeute : " Lorsque vous vous asseyez enfin sur le canapé.. que se passe t-il juste avant de vous levez pour aller dans la cuisine ?"

Un silence.

Plus long cette fois.

Claire : " Je n'en sais rien .." 

Elle réfléchit.

" Enfin .. si ."

" Je crois qu'il ne se passe justement .. plus rien." 

Elle hésite.

" Toute la journée , je cours ."

" Je règle les problèmes."

" J'anticipe tout."

" Et puis .. d'un seul coup .. plus rien." 

Claire cherche ses mots .

" C'est comme si mon corps me disait : " Maintenant .. occupe toi de moi ." 

Gilles ne répond pas immédiatement .

Parce qu'il sait que cette phrase est importante .

Essentielle.

Claire vient de mettre les mots sur quelque chose qu'elle n'avait jamais exprimé.

Hypnothérapeute : " Et comment vous vous occupez de vous ?"

Cette fois la réponse fuse .

Claire : " Je mange." 

Elle éclate d'un petit rire .

Un rire embarrassé.

" Dis comme ca .. c'est triste , non ?"

Un silence .. Gilles ne répond pas toute suite.

Il sait qu'il est important de respecter le rythme de la personne et laisser émerger ce qui vient .

Hypnothérapeute : " Que ressentez-vous maintenant ?"

A l'autre bout du fil ..

Plus un bruit.

Puis un souffle.

La voix qui tremble à travers le téléphone .. se brise imperceptiblement.

Comme si cette phrase venait enlever quelques kilos .

Pas sur la balance .. pas encore.
Sur la poitrine.

Claire : " Vous savez .. je ne me suis jamais dit les choses comme ça ."

" Pour moi .. c'était juste que je manquais de volonté ." 

Hypnothérapeute : " Si vous manquiez de volonté .. pensez-vous que vous réussiriez à tenir toute la journée ?" 

Elle ne répond pas.

Il poursuit doucement .

" Vous m'avez raconté que vous refusiez les croissants de vos collègues."

" Que vous faites vos courses sans acheter des bonbons pour vous-même."

" Que vous cuisinez pour votre famille tout en faisant attention à ce que vous mangez."

" Cela ressemble t-il au comportement de quelqu'un qui manquerait de volonté ?" 

Un long silence.

Puis .. une toute petite voix .

Claire : " Non "

Encore un silence .

" Je n'avais jamais vu les choses comme ça .." 

Hypnothérapeute : " Et si votre problème n'était pas un manque de volonté .. mais un excès d'efforts ?" 

Le téléphone devient silencieux .. pendant plusieurs secondes .

Aucune réponse .

Puis ..

Une respiration plus profonde .

Comme lorsque quelque chose se met enfin en place.

Claire : " Vous êtes en train de me dire que je craque .. parce que j'ai tenu trop longtemps ??" 

Hypnothérapeute : " Je vous pose simplement la question ..

 Que ressentez-vous lorsque vous vous entendez dire cela ?" 

Elle ne répond pas toute suite .. puis sa voix se brise à nouveau légèrement ..

Claire : " Je crois que .. ça me soulage." 

" Parce que ça fait des années que je me traite de faible ."

" Et pour la première fois .. quelqu'un me demande si je ne suis pas simplement .. épuisée ." 

Gilles regarde quelques instants par la fenêtre le jour qui décline sur Avignon.

Le soleil descend doucement sur la cité du Palais des Papes.

Cette conversation, il l'a déjà eue..

Pas une fois.

Pas dix fois.

Peut être des centaines depuis 8 années.

Les mots changent.

Les histoires changent .

Mais la souffrance, elle, se ressemble souvent.

Hypnothérapeute : " Puis-je vous poser une autre question ?"

" Les soirs ou vous ne grignotez pas .. que se passe t-il de différent ?" 

Cette fois .. le silence dure presqu'une minute.

Puis soudain.

Comme une évidence .

La réponse vient sans hésiter .

Claire : " Du calme. "

Encore une pause.

" Une impression que la journée est enfin terminée."

" Une récompense."

" Comme si quelqu'un me disait : " Tu peux souffler maintenant ."

Elle se tait.

Puis ajoute dans un murmure.

" C'est drôle .. ce quelqu'un .. c'est moi ." 

Pendant quelques secondes, aucun des deux ne parle.

Ce silence - là vaut plus qu'un long discours.

Hypnothérapeute : " Si je comprends bien .. ce n'est pas le chocolat que vous recherchez en premier ."

Claire : " Non "

" C'est la sensation qu'il me donne." 

Silence.

Puis Claire reprend.
Sa voix est différente.

Plus douce.

Moins dure avec elle-même.

Claire : " Alors .. Pourquoi je continue ?"

" Pourquoi alors que je sais tout ça, je recommence le lendemain ?"

Gilles sourit .

C'est une question qu'il entend souvent.

Et il sait que beaucoup de personnes qui écoutent cette conversation téléphonique se la posent aussi .

Hypnothérapeute : " Avez-vous déjà pris la même route pour rentrer chez vous .. sans réfléchir ?"

Claire : " Bien sûr "

Hypnothérapeute : " Vous est-il arrivé d'arriver devant chez vous .. sans vous souvenir du trajet ?"

Claire : " Tout le temps !"

Hypnothérapeute : " Pourtant vous savez conduire "

" Mais votre cerveau économise de l'énergie en transformant des comportements en automatismes. "

Il marque une pause.

" Pour beaucoup de personnes, le grignotage fonctionne exactement comme ça ." 

" Au départ, il soulage ."

" Puis il devient une habitude qui se répète."

" Et un jour .. on a l'impression que c'est plus fort que soi ."

Claire ne dit rien.

Puis elle souffle doucement .

Claire : " Vous savez personne ne m'a jamais expliqué les choses comme ça ."

" On m'a toujours dit d'avoir plus de volonté ."

" De me contrôler."

" De fermer le placard."

Elle laisse échapper un sourire .

" Personne ne m'a demandé ce que je ressentais .. avant d'ouvrir le placard ."

Hypnothérapeute : " C'est souvent là que commence le changement."

Silence.

" Lorsque l'on cesse de se battre contre soi-même .. pour commencer à s'écouter ."

Claire : " Et c'est là que l'hypnose peut m'aider ? " 

Hypnothérapeute : " L'hypnose n'efface pas les émotions ."

" Elle ne supprime pas les difficultés de la vie."

" En revanche, l'hypnose peut vous aider à retrouver d'avantage de choix , de liberté face à des automatismes qui, aujourd'hui, semblent décider à votre place ." 

Il poursuit doucement .

" Beaucoup de personnes viennent me voir en pensant qu'elles ont un problème avec la nourriture."

" Très souvent nous découvrons ensemble que la nourriture n'est qu'une tentative de réponse à un besoin plus profond."

" Et lorsque ce besoin est écouté, accueilli et travaillé .. alors le comportement évolue de lui-même." 

A l'autre bout du fil.

Plus rien.

Puis une phrase.

Simple.

Presque chuchotée.

Claire : " Je crois que .. c'est la première fois depuis des années que je me sens comprise ." 

A l'autre bout du fil ..
Le silence est revenu .
Mais ce n'est plus le silence du début.
Au commencement de la conversation, il était rempli de honte et de culpabilité.
Maintenant ..
Il est rempli d'espoir.
Comme lorsque l'on regarde son histoire d'un autre point de vue .. avec un peu plus de douceur .

Claire : " Vous savez à quoi je pense ? " 
Hypnothérapeute : " Je vous écoute .. " 
Claire : " Je viens de réaliser que chaque soir, je me parle très mal ."

Elle laisse passer un instant .

" Quand j'ouvre le placard, je me traite d'incapable." 
" Quand je grignote un biscuit, je me dis que suis une grosse nulle. "
" Quand j'en mange un deuxième, je me promets que demain ça va changer ."

Petit rire.

" Et le lendemain .. je recommence exactement la même conversation . " 

Gilles écoute .
Il ne coupe pas la parole.
Il sait que certaines prises de conscience ont besoin de temps et d'espace .

Claire : " Finalement .. le plus violent .. ce n'est pas peut être ce que je grignote ?"
" C'est la manière dont je me parle." 

Le silence s'installe.
Puis Gilles, pose une dernière question .
Une seule question suffit parfois pour déplacer une montagne.

Hypnothérapeute : " Si votre meilleure amie vivait exactement la même chose que vous .. "
" Lui parleriez-vous de cette manière ? "

Cette fois, la réponse fuse.

Claire : " Jamais "

Sa voix tremble

" Je lui dirais qu'elle fait de son mieux" 
" Qu'elle est fatiguée."
" Qu'elle mérite qu'on l'aide .. pas qu'on la juge." 
" Que je l'aime."

Elle s'interrompt.
Puis murmure .

" Pourquoi est-ce que je suis incapable d'avoir cette douceur avec moi-même ?" 

Hypnothérapeute : " Peut-être que depuis trop longtemps, vous pensiez que la sévérité vous ferait changer ."

Silence .

" Et si au contraire, c'était l'écoute qui ouvrait la porte du changement ? "

Pendant quelques secondes..
On entend simplement une respiration .
Puis une phrase.
Courte.
Et décisive .

Claire : " Je crois que j'ai passé des années à vouloir perdre des kilos .. alors que j'avais surtout besoin d'arrêter de me battre contre moi-même."

Dans son cabinet d'Avignon, Gilles esquisse un sourire .
Pas parce qu'il a donné une réponse.
Parce que Claire vient de trouver la sienne .

Claire : " Est-ce que vous pensez que je peux apprendre à vivre autrement ?" 

Hypnothérapeute : " Je pense surtout qu'il est possible d'apprendre à ne plus être seule face à cette difficulté." 
" Une démarche thérapeutique n'est pas un concours de volonté. "
" C'est un espace ou l'on apprend à écouter ce qui se joue, à retrouver les ressources et, quand c'est pertinent, à utiliser les outils comme l'hypnose pour modifier progressivement certains automatismes."
" Chaque personne avance à son rythme."
" Et chaque histoire est différente ."

Claire inspire profondément .
Comme si sa poitrine respirait déjà mieux .

Claire : " Alors .. je crois que j'aimerais venir vous rencontrer." 
" Pas seulement pour perdre du poids ." 
" Pour retrouver cette femme qui aimait rire facilement .. avant que la nourriture devienne un refuge."

Gilles répond avec la même simplicité qu'au début de la conversation.

Hypnothérapeute : " Nous prendrons le temps de faire connaissance."
" Et nous construirons ensemble un accompagnement adapté à votre histoire."

Quelques instants plus tard ..
Le téléphone est raccroché.
Dans le cabinet d'Avignon, le silence revient..
Mais quelques part, de l'autre côté de la cité des Papes ..
Une femme ne regarde plus son placard de la même manière.
Elle n'a pas encore perdu un gramme.
Pourtant ..
Quelque chose a déjà commencé à bouger .
Parce que ..  parfois ..
La première victoire n'est pas de résister à un carré de chocolat.
La première victoire ..
C'est de cesser de croire que l'on est le problème.
Et que chaque changement durable commence souvent par une chose toute simple et pourtant si rare de nos jours..
Trois mots ..

Je vous écoute ..

Bientôt l'épisode 2 de la SAISON 1 : " J'ai perdu 10 kilos .. L'histoire d'une victoire qui s'est transformée en culpabilité "